Hampir semua ibu hamil muda merasa bahagia. Namun, perasaan ini sering bercampur dengan kecemasan dan kekhawatiran.
Agar lebih nyaman dan siap untuk hamil, ibu hamil dapat memperhatikan beberapa hal yang harus dilakukan atau bahkan dilarang selama kehamilan.
Kehamilan dini atau trimester pertama adalah masa dimana usia kehamilan baru mencapai 1-12 minggu.Wanita yang sedang hamil biasanya mengalami gejala awal kehamilan seperti kelelahan ringan, mual, nyeri dada dan mulas, sering buang air kecil dan sembelit.
Penyakit ini normal karena perubahan hormonal yang terjadi elama kehamilan. Penting untuk memperhatikan apa yang dianjurkan dan dilarang pada trimester pertama, untuk menjaga kondisi tubuh ibu hamil dan janin pada tahap awal.
1.Merokok
Pada ibu hamil,merokok dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan seperti preeklamsia.
2. Konsumsi minuman beralkohol
Jika ibu hamil sering minum alkohol, janin berisiko mengalami fetal alcohol syndrome (FAS).
Kelainan ini dapat menyebabkan kelahiran janin dengan berat badan lahir rendah dan retardasi pertumbuhan serta masalah perilaku.
3. Menggunakan sauna
Meskipun pergi ke sauna itu menyenangkan, ada risiko di sauna pada tahap awal kehamilan. Studi menunjukkan bahwa penggunaan sauna selama awal kehamilan dapat meningkatkan risiko keguguran, terutama jika Anda hamil terlalu sering dan menggunakan sauna terlalu lama.
Sebagai alternatif, wanita hamil dapat mandi air hangat, yang suhu airnya tidak melebihi 38°C. Cara ini dianggap lebih aman daripada sauna.
4.Mengalami stres yang berlebihan
Stres yang berulang selama kehamilan dapat membuat ibu hamil rentan terhadap depresi. Selain itu, stres berat selama kehamilan juga dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan janin serta meningkatkan risiko kelahiran prematur atau berat badan lahir rendah.
Oleh karena itu, sedapat mungkin hindari stres yang berlebihan selama kehamilan, termasuk pada awal kehamilan. Stres dapat dihindari dengan melakukan berbagai hal yang disukai ibu hamil, meditasi dan yoga, bercerita dengan pasangan atau keluarga dekat, dan memperbanyak waktu istirahat.
5. Membersihkan kandang hewan peliharaan
Salah satu hal yang harus dihindari pada awal kehamilan adalah membersihkan kandang hewan peliharaan, termasuk kucing.
Hal ini karena kotoran kucing dapat mengandung parasit Toxoplasma gondii yang dapat menyebabkan toksoplasmosis. Penyakit ini berbahaya bagi ibu hamil dan janin.
Pada tahap awal kehamilan, ibu hamil juga tidak boleh makan makanan mentah, susu yang tidak dipasteurisasi (susu mentah) dan ikan yang banyak mengandung merkuri. Juga, hindari menggunakan obat-obatan dan suplemen tanpa berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda.
Jika ibu hamil memiliki penyakit, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter tentang hal-hal lain yang dianjurkan dan dilarang di awal kehamilan, agar kondisi ibu hamil dan janin tetap sehat.
Komentar
Posting Komentar